Os rins filtram os resíduos e o fluido extra do sangue para que possam ser removidos do corpo pela urina. Quando seus rins param de funcionar e não podem mais fazer seu trabalho, isso é chamado de insuficiência renal.
11 dicas para prevenir a insuficiência renal
Como a hipertensão e o diabetes são as causas mais comuns de insuficiência renal, muitas das dicas de prevenção estão relacionadas ao controle dessas duas condições.
1. Gerenciar seu açúcar no sangue
O diabetes aumenta o risco de doenças cardíacas e insuficiência renal. Essa é apenas uma das razões para controlar o açúcar no sangue.
2. Gerencie sua pressão arterial
A pressão alta pode aumentar o risco de doenças cardíacas e também de insuficiência renal.
3. Mantenha um peso saudável
A obesidade pode aumentar o risco de doenças associadas à insuficiência renal, como diabetes e hipertensão.
4. Faça uma dieta saudável para o coração
Uma dieta saudável para o coração baixa em açúcar e colesterol e rica em fibras, grãos inteiros, frutas e vegetais, ajuda a prevenir o ganho de peso.
5. Reduza a ingestão de sal
Comer muito sal está associado à hipertensão.
6. Beba bastante água
A desidratação reduz o fluxo sanguíneo para os rins, o que pode danificá-los. Pergunte ao seu médico quanta água você deve beber por dia.
7. Limite de álcool
O álcool aumenta sua pressão arterial. As calorias extras nele podem fazer você ganhar peso também.
8. Não fume
Fumar reduz o fluxo sanguíneo para os rins. Ele prejudica a função renal em pessoas com ou sem doença renal.
9. Limite a medicação de venda livre para a dor
Em altas doses, os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) , como aspirina, ibuprofeno e naproxeno, reduzem a quantidade de fluxo sanguíneo para os rins, o que pode prejudicá-los.
10. Reduza o estresse
Reduzir o estresse e a ansiedade pode baixar a pressão arterial, o que é bom para os rins.
11. Pratique exercícios regularmente
Os exercícios, como nadar, caminhar e correr, podem ajudar a reduzir o estresse, controlar o diabetes e a hipertensão e manter um peso saudável.
Se você acha que pode ter doença renal, é importante consultar seu médico para avaliação. Obter um diagnóstico e tratamento precoces pode ajudar a retardar a progressão para insuficiência renal.
Se você sabe que tem doença renal, consulte seu médico regularmente para monitorar a função renal. Embora a doença renal crônica não possa ser revertida, sua progressão pode ser retardada com tratamento apropriado.
O que é insuficiência renal?
Seus rins podem perder até 90% de suas funções e ainda assim fazer seu trabalho muito bem. Perder mais do que isso é considerado insuficiência renal.
Existem dois tipos de insuficiência renal:
- A insuficiência renal aguda é uma perda súbita da função renal. Geralmente é reversível.
- A insuficiência renal crônica é uma perda gradual da função renal. Piora com o tempo e não é reversível (mas você pode retardar sua progressão).
Quando os rins falham, resíduos e fluido extra se acumulam em seu corpo. Isso causa os sintomas de insuficiência renal.
Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Insufici%C3%AAncia_renal
