Uma boa higiene oral é necessária para manter os dentes e as gengivas saudáveis. Envolve hábitos como escovar duas vezes ao dia e fazer exames dentários regulares.
No entanto, a saúde bucal envolve mais do que cáries e doenças gengivais. A pesquisa mostrou que existe uma associação entre a saúde da boca de uma pessoa e sua saúde geral. Os especialistas consideram os problemas de saúde bucal um fardo global para a saúde.
Sem tratamento, cáries ou problemas nas gengivas podem causar dor, problemas de autoconfiança e perda do dente. Esses problemas podem levar à desnutrição, problemas de fala e outros desafios no trabalho, na escola ou na vida pessoal de uma pessoa.
As pessoas podem prevenir esses problemas com atendimento odontológico adequado, tanto em casa quanto no consultório dentário. A seguir estão algumas práticas recomendadas que podem manter os dentes e as gengivas saudáveis.
1. Escove regularmente, mas não agressivamente
A maioria das pessoas está ciente de que escovar os dentes duas vezes ao dia é uma das práticas mais importantes para remover a placa bacteriana e as bactérias e manter os dentes limpos. No entanto, a escovação só pode ser eficaz se as pessoas usarem a técnica correta.
As pessoas devem escovar com pequenos movimentos circulares, tendo o cuidado de escovar a frente, as costas e o topo de cada dente. Esse processo leva de 2 a 3 minutos. As pessoas devem evitar movimentos de serra para frente e para trás.
Escovar com muita força ou usar uma escova de cerdas duras pode danificar o esmalte dos dentes e as gengivas. Os efeitos disso podem incluir sensibilidade dentária, dano permanente ao esmalte protetor dos dentes e erosão gengival.
2. Use flúor
O flúor vem de um elemento do solo terrestre chamado flúor. Muitos especialistas acreditam que o flúor ajuda a prevenir cáries e é um ingrediente comum em pastas de dente e enxaguatórios bucais.
No entanto, alguns produtos odontológicos não contêm flúor e algumas pessoas nem o usam.
As evidências sugerem que a falta de flúor pode levar à cárie dentária, mesmo que a pessoa cuide de seus dentes de outra forma. Uma revisão recente descobriu que escovar e passar fio dental não evita que uma pessoa tenha cáries se não usar flúor.
Muitas comunidades adicionaram flúor ao abastecimento de água. Várias organizações recomendam esta prática, incluindo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e o ADA.
As pessoas podem descobrir se a água em sua área contém flúor entrando em contato com o governo local. Os filtros de água de osmose reversa removem o flúor, e as pessoas que usam água de poço precisarão verificar os níveis de flúor nessa água para descobrir quanto está presente. Muitas marcas de água engarrafada não contêm flúor.
3. Fio dental uma vez por dia
O fio dental pode remover a placa bacteriana e as bactérias entre os dentes, onde a escova de dentes não consegue alcançar. Também pode ajudar a prevenir o mau hálito, removendo resíduos e alimentos que ficaram presos entre os dentes.
Embora haja uma falta de estudos de longo prazo provando que o uso do fio dental é benéfico, a ADA continua a recomendá-lo. OCDC também afirmam que as pessoas devem usar fio dental.
A maioria dos profissionais de saúde bucal recomenda empurrar suavemente o fio dental até a linha da gengiva antes de envolver a lateral do dente com movimentos para cima e para baixo. É importante evitar estalar o fio dental para cima e para baixo entre os dentes, o que pode causar dor e não removerá a placa com a mesma eficácia.
4. Consulte um dentista regularmente
Os especialistas recomendam que as pessoas consultem um dentista a cada 6 meses para um checkup. Durante um exame odontológico de rotina, um higienista irá limpar os dentes e remover a placa bacteriana e o tártaro endurecido.
O dentista verificará se há sinais visuais de cáries, doenças gengivais, câncer de boca e outros problemas de saúde bucal. Às vezes, eles também podem usar raios-X dentais para verificar se há cáries.
Os resultados de um estudo recente confirmaram que crianças e adolescentes devem consultar um dentista a cada 6 meses para ajudar a prevenir cáries. No entanto, os adultos que praticam uma boa higiene dental todos os dias e têm baixo risco de problemas de saúde bucal podem ir com menos frequência.
Os autores de uma revisão recente afirmam que há necessidade de mais estudos de qualidade para confirmar a frequência ideal de exames odontológicos.
As pessoas podem falar com o dentista sobre a frequência com que precisam de um check-up. A resposta pode variar dependendo do histórico de saúde de uma pessoa, idade e saúde bucal em geral. No entanto, quem notar alterações na boca deve visitar um dentista.
5. Não fume
Fumar prejudica o sistema imunológico do corpo, o que torna difícil para o corpo curar tecidos, incluindo os da boca. O nome do CDC fumar como um fator de risco para doença gengival, enquanto o ADA avisa que as pessoas que fumam podem ter uma cicatrização lenta após um procedimento odontológico.
Fumar também afeta a aparência da boca, levando ao amarelecimento dos dentes e da língua, e pode causar mau cheiro no hálito.
6. Considere um enxaguatório bucal
Alguns estudos indicam que certos enxaguantes bucais podem beneficiar a saúde bucal. Por exemplo, uma revisão descobriu que o anti-séptico bucal contendo clorexidina, um ingrediente antibacteriano, ajuda a controlar a placa bacteriana e a gengivite. Os enxaguatórios bucais com certos óleos essenciais também são eficazes, de acordo com uma meta-análise.
As pessoas podem querer perguntar ao dentista qual é o enxaguatório bucal mais adequado para as suas necessidades individuais. Um enxaguatório bucal não pode substituir a escovação e o uso do fio dental, mas pode complementar essas práticas.
Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Dentista
