1. Escove regularmente, mas n\u00e3o agressivamente<\/h2>\n\n\n\n
A maioria das pessoas est\u00e1 ciente de que escovar os dentes duas vezes ao dia \u00e9 uma das pr\u00e1ticas mais importantes para remover a placa bacteriana e as bact\u00e9rias e manter os dentes limpos. No entanto, a escova\u00e7\u00e3o s\u00f3 pode ser eficaz se as pessoas usarem a t\u00e9cnica correta.<\/p>\n\n\n\n
As pessoas devem escovar com pequenos movimentos circulares, tendo o cuidado de escovar a frente, as costas e o topo de cada dente. Esse processo leva de 2 a 3 minutos. As pessoas devem evitar movimentos de serra para frente e para tr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Escovar com muita for\u00e7a ou usar uma escova de cerdas duras pode danificar o esmalte dos dentes e as gengivas.\u00a0Os efeitos disso podem incluir sensibilidade dent\u00e1ria, dano permanente ao esmalte protetor dos dentes e eros\u00e3o gengival.<\/p>\n\n\n\n O fl\u00faor vem de um elemento do solo terrestre chamado fl\u00faor. Muitos especialistas acreditam que o fl\u00faor ajuda a prevenir c\u00e1ries e \u00e9 um ingrediente comum em pastas de dente e enxaguat\u00f3rios bucais.<\/p>\n\n\n\n No entanto, alguns produtos odontol\u00f3gicos n\u00e3o cont\u00eam fl\u00faor e algumas pessoas nem o usam.<\/p>\n\n\n\n As evid\u00eancias sugerem que a falta de fl\u00faor pode levar \u00e0 c\u00e1rie dent\u00e1ria, mesmo que a pessoa cuide de seus dentes de outra forma. Uma revis\u00e3o recente descobriu que escovar e passar fio dental n\u00e3o evita que uma pessoa tenha c\u00e1ries se n\u00e3o usar fl\u00faor.<\/p>\n\n\n\n Muitas comunidades adicionaram fl\u00faor ao abastecimento de \u00e1gua<\/a>. V\u00e1rias organiza\u00e7\u00f5es recomendam esta pr\u00e1tica, incluindo a Organiza\u00e7\u00e3o<\/a> Mundial da Sa\u00fade (OMS), os Centros para Controle e Preven\u00e7\u00e3o<\/a> de Doen\u00e7as (CDC) e o ADA.<\/p>\n\n\n\n As pessoas podem descobrir se a \u00e1gua em sua \u00e1rea cont\u00e9m fl\u00faor entrando em contato com o governo local. Os filtros de \u00e1gua de osmose reversa removem o fl\u00faor, e as pessoas que usam \u00e1gua de po\u00e7o precisar\u00e3o verificar os n\u00edveis de fl\u00faor nessa \u00e1gua para descobrir quanto est\u00e1 presente. Muitas marcas de \u00e1gua engarrafada n\u00e3o cont\u00eam fl\u00faor.<\/p>\n\n\n\n O fio dental pode remover a placa bacteriana e as bact\u00e9rias entre os dentes, onde a escova de dentes n\u00e3o consegue alcan\u00e7ar. Tamb\u00e9m pode ajudar a prevenir o mau h\u00e1lito, removendo res\u00edduos e alimentos que ficaram presos entre os dentes.<\/p>\n\n\n\n Embora haja uma falta de estudos de longo prazo provando que o uso do fio dental \u00e9 ben\u00e9fico, a ADA continua a recomend\u00e1-lo. OCDC tamb\u00e9m afirmam que as pessoas devem usar fio dental.<\/p>\n\n\n\n A maioria dos profissionais de sa\u00fade bucal recomenda empurrar suavemente o fio dental at\u00e9 a linha da gengiva antes de envolver a lateral do dente com movimentos para cima e para baixo. \u00c9 importante evitar estalar o fio dental para cima e para baixo entre os dentes, o que pode causar dor e n\u00e3o remover\u00e1 a placa com a mesma efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n Os especialistas recomendam que as pessoas consultem um dentista a cada 6 meses para um checkup.<\/a>\u00a0Durante um exame odontol\u00f3gico de rotina, um higienista ir\u00e1 limpar<\/a> os dentes e remover a placa bacteriana e o t\u00e1rtaro endurecido.<\/p>\n\n\n\n O dentista verificar\u00e1 se h\u00e1 sinais visuais de c\u00e1ries, doen\u00e7as gengivais, c\u00e2ncer de boca e outros problemas de sa\u00fade bucal. \u00c0s vezes, eles tamb\u00e9m podem usar raios-X dentais para verificar se h\u00e1 c\u00e1ries.<\/p>\n\n\n\n Os resultados de um estudo recente confirmaram que crian\u00e7as e adolescentes devem consultar um dentista a cada 6 meses para ajudar a prevenir c\u00e1ries. No entanto, os adultos que praticam uma boa higiene dental todos os dias e t\u00eam baixo risco de problemas de sa\u00fade bucal podem ir com menos frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n Os autores de uma revis\u00e3o recente afirmam que h\u00e1 necessidade de mais estudos de qualidade para confirmar a frequ\u00eancia ideal de exames odontol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n As pessoas podem falar com o dentista sobre a frequ\u00eancia com que precisam de um check-up.\u00a0A resposta pode variar dependendo do hist\u00f3rico de sa\u00fade de uma pessoa, idade e sa\u00fade bucal em geral.\u00a0No entanto, quem notar altera\u00e7\u00f5es na boca deve visitar um dentista.<\/p>\n\n\n\n Fumar prejudica o sistema imunol\u00f3gico do corpo, o que torna dif\u00edcil para o corpo curar tecidos, incluindo os da boca. O nome do CDC fumar como um fator de risco para doen\u00e7a gengival, enquanto o ADA avisa que as pessoas que fumam podem ter uma cicatriza\u00e7\u00e3o lenta ap\u00f3s um procedimento odontol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Fumar tamb\u00e9m afeta a apar\u00eancia da boca, levando ao amarelecimento dos dentes e da l\u00edngua, e pode causar mau cheiro no h\u00e1lito.<\/p>\n\n\n\n Alguns estudos indicam que certos enxaguantes bucais podem beneficiar a sa\u00fade bucal. Por exemplo, uma revis\u00e3o descobriu que o anti-s\u00e9ptico bucal contendo clorexidina, um ingrediente antibacteriano, ajuda a controlar a placa bacteriana e a gengivite. Os enxaguat\u00f3rios bucais com certos \u00f3leos essenciais tamb\u00e9m s\u00e3o eficazes, de acordo com uma meta-an\u00e1lise.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/abolicaofm.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/dentes-1.jpg\")
2. Use fl\u00faor<\/h2>\n\n\n\n
3. Fio dental uma vez por dia<\/h2>\n\n\n\n
4. Consulte um dentista regularmente<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/abolicaofm.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/dentista.jpg\")
5. N\u00e3o fume<\/h2>\n\n\n\n
6. Considere um enxaguat\u00f3rio bucal<\/h2>\n\n\n\n